Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben. - Indianische Weisheit -

AUSZEITEN & WORKSHOPS

Atem, Achtsamkeit, Meditation, Klang
Atem, Yin Yoga, Duft und Klang
GönnenSie sich eine Auszeit und laden Sie Ihre Energiereserven auf mit wohltuendenn Atemübungen, sanften Elementen aus dem Yin Yoga, dem Duft ätherischer Öle sowie einem entspannenden Klangbad mit Zimbel, Koshi und Klangschalen. Ziel ist es, dem Körper undn Geist eine kurze, aber wirkungsvolle Regeneration zu schenken. Die Übungen sind leicht erlernbar und lassen sich auch in den eigenen Alltag integrieren. Lassen Sie den Alltag für einige Stunden hinter sich, finden Sie Momente der Ruhe, Balance und des Wohlbefindens.
Bitte beachten Sie, dass zur Unterstützung der entspannenden Übungen Aura-Düfte und ätherische Öle verwendet werden. 
Ruhepunkte finden - Atem, Balance, Gehen und Klang

Egal wo wir gerade im Leben stehen - unser Geist ist fast immer beschäftigt, unzählige Aufgaben und Termine lassen uns kaum zur Ruhe kommen. Diese Auszeit soll Ihnen helfen, für einige Stunden Abstand zum Alltag und vor der täglichen Routine zu finden und auf leichte, unbeschwerte Art neue Energie zu tanken. Sie erleben achtsame Atem- und Körperwahrnehmung, leichte Übungen zur Förderung der Körperbalance, Entspannungs- und Meditationsvarianten, den Vortrag inspirierender Lebensweisheiten und eine  Klangschalenmeditation. Die einfachen und angenehm entspannenden Übungen können leicht in den Alltag übertragen werden. An diesem Tag aber dienen sie vorranging der Klärung des Geistes, der Erholung und Entschleunigung.

 

Oase der Ruhe - Atem, Bewegung und Klang

Bewusstes Atmen, achtsam ausgeführte Übungen zur Körperbalance, eine bewegte Herz-Charka-Meditation sowie eine abschließende Klangmeditation mit tibetischen Klangschalen unterstützen die Teilnehmenden auf wohltuende Art, neue Energie zu tanken, zu entschleunigen und Abstand vom Berufsalltag zu finden. Die einfachen und angenehm entspannenden Übungen können leicht in den Alltag übertragen werden. 

 

Persönlichkeitsentwicklung - Selbstcoaching

 

Gelassenheitstraining kompakt 

"An sich ist nichts weder gut noch böse. Das Denken macht es erst dazu..." Wer kennt sie nicht, die hinderlichen Gedanken, die uns das Leben oft schwer machen, Stress auslösen und uns die Ruhe und Gelassenheit rauben? In diesem kompakten Workshop befassen wir uns mit drei „Gelassenheitskillern“

- Impulsreaktionen,

- Katastrophisieren,

- Grübeln,

die mit Hilfe einfacher und im Alltag leicht umsetzbarer Methoden entschärft werden können. Sie lernen einfache Techniken zu einer entspannteren, gelassenen Grundhaltung kennen, die sofort umgesetzt werden können.

 

 

Zufriedenheitstraining kompakt

"Zufriedenheit und Glück sind nichts, was fertig geliefert wird. Sie entstehen durch dein eigenes Handeln."
(Dalai Lama)
Zufriedenheit ist die "kleine Schwester" des Glücks und doch haben wir oft den Eindruck, dass sie fehlt in
unserem Leben. In diesem Kompaktworkshop spüren wir mit Methoden aus dem Coaching und der positiven
Psychologie auf, was wir brauchen, um nachhaltig zufriedener zu sein und damit unser Wohlbefinden zu
steigern. Freuen Sie sich auf die Möglichkeit zur Selbstreflektion, Austausch in der Gruppe und einen
persönlichen Aktionsplan zum Mitnehmen und Umsetzen.