Paint & Relax: Intuitives, achtsam-meditatives Malen und Gestalten

In dieser kreativen Auszeit lernen Sie verschiedene Methoden des achtsam-intuitiven Malens kennen, können mit Farbe, Form und Materialien experimentieren. Begleitet von entspannender Musik begeben Sie sich auf eine wohltuende meditative Reise.

Zum Zen-Doodeln (herumkritzeln), Rückwärts-malen und dem freien, intuitiven Malen braucht man kein "Talent",  keinerlei künstlerische oder technische Vorkenntnisse und es gibt kein Richtig oder Falsch. Abseits von Absicht, Bewertung und Leistungsdruck können Sie Freude und Entspannung finden und dabei Buntes, Wildes und Schönes erschaffen. Lassen Sie auf kreative Art die Seele baumeln.

Das intuitive, absichtslose Malen kann auch als Werkzeug zum Selbstcoaching genutzt werden, um aktuelle Lebensthemen oder Herausforderungen auf kreative Weise und ganz ohne Druck sichtbar zu machen. So können die Themen im Anschluss gezielt bearbeitet, geklärt und bewältigt werden.

Für das achtsam-meditative malen können Küchenrolle, Wasserbecher, verschiedene Pinsel (falls vorhanden), Fön, und bequeme, alte Kleidung mitgebracht werden. Material zum Malen und Gestalten wird gegen einen Unkostenbeitrag von EUR 10 von mir bereitgestellt.