Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben. - Indianische Weisheit -

Ruhepunkte finden - Auszeit mit Klang

Egal wo wir gerade im Leben stehen - unser Geist ist fast immer beschäftigt, unzählige Aufgaben und Termine lassen uns kaum zur Ruhe kommen. Diese Auszeit soll Ihnen helfen, für einige Stunden Abstand zum Alltag und vor der täglichen Routine zu finden und auf leichte, unbeschwerte Art neue Energie zu tanken. Sie erleben achtsame Atem- und Körperwahrnehmung, leichte Übungen zur Förderung der Körperbalance, Entspannungs- und Meditationsvarianten, den Vortrag inspirierender Lebensweisheiten und eine  Klangschalenmeditation. Die einfachen und angenehm entspannenden Übungen können leicht in den Alltag übertragen werden. An diesem Tag aber dienen sie vorranging der Klärung des Geistes, der Erholung und Entschleunigung.

 

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Antirutsch-Socken, eine leichte Decke, ein Getränk und ggf. einen leichten Imbiss mit.

 

Auf Wunsch kann dieser Workshop ab 3 bis maximal 8 Teilnehmenden auch individuell gebucht werden. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.

Kosten: Auf Anfrage

Dauer: 3 Zeitstunden

 

"Im Gehen Ruhe finden"- Achtsames Gehen und Atembeobachtung in der Natur

 

Hier ist der Weg das Ziel! Sie lernen das achtsame Gehen und Wandeln auf Wiesen, im Wald und der Heide kennen und erleben Sie, wie das absichtslose Gehen und bewusste Atmen in der Natur den Kopf frei macht, den Geist beruhigt und neue Energie bringt.
Das Gehen verbinden wir mit Atembeobachtung und Entspannungsübungen und auch unsere Sinne - das
Sehen, Hören und Riechen - werden ganz aktiv und bewusst einbezogen.

Das achtsame Gehen und Wandeln in der Natur (Leidenhausen und Wahner Heide) ist für alle Interessierten geeignet, die Neues ausprobieren möchten oder eine Alternative zur "stillen" Meditation im Sitzen suchen.
Dieser Kurs findet bei jedem Wetter statt. Feste Schuhe und der Witterung entsprechende Kleidung sind erforderlich.

 

 

 

Auf Wunsch kann dieser Workshop ab 3 bis maximal 8 Teilnehmenden individuell gebucht werden. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.

Kosten: Auf Anfrage

Dauer: 3 Zeitstunden

Orte: Haltestelle Fliegenberg/Parkplatz, Altenrather Straße, 53840 Troisdorf

oder
 Freizeitanlage Leidenhausen/Wahner Heide, Gut Leidenhausen, Treffpunkt an der Linde im Innenhof, 51147 Köln

 

Paint & Relax: Intuitives Malen und Gestalten

 

Sie lernen verschiedene Methoden des achtsam-intuitiven Malens kennen, können mit Farbe, Form und Materialien experimentieren. Begleitet von entspannender Musik begeben Sie sich auf eine wohltuende meditative Reise.

Zum Zen-Doodeln (herumkritzeln), Rückwärts-malen, Slow Drawing und dem freien, intuitiven Malen mit verschiedensten Farben und Techniken braucht man kein "Talent",  keinerlei künstlerische oder technische Vorkenntnisse und es gibt kein Richtig oder Falsch.

 

Ohne Bewertung und Leistungsdruck können Sie abschalten, den Alltag vergessen und dabei Buntes, Wildes und Schönes erschaffen: Lassen Sie auf kreative Art die Seele baumeln.

 

Das intuitive, absichtslose Malen kann auch als Werkzeug zum (Selbst-)Coaching genutzt werden, um aktuelle Lebensthemen oder Herausforderungen auf kreative Weise und ohne Druck sichtbar zu machen. So können persönliche Themen bearbeitet und geklärt werden.

 

Auf Wunsch kann dieser Workshop ab 3 bis maximal 8 Teilnehmenden individuell gebucht werden. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.

Kosten: Auf Anfrage

Dauer: 3 Zeitstunden

Orte: nach Absprache