DAS ERWARTET SIE BEIM GEHEN IN DER NATUR:

"Im Gehen Ruhe finden"- Achtsames Gehen und Atembeobachtung in der Natur

Hier ist der Weg das Ziel! Sie lernen das achtsame Gehen und Wandeln auf Wiesen, im Wald und der Heide kennen und erleben Sie, wie das absichtslose Gehen und bewusste Atmen in der Natur den Kopf frei macht, den Geist beruhigt und neue Energie bringt.
Das Gehen verbinden wir mit Atembeobachtung und Entspannungsübungen und auch unsere Sinne - das
Sehen, Hören und Riechen - werden ganz aktiv und bewusst einbezogen.

Das achtsame Gehen und Wandeln in der Natur (Leidenhausen und Wahner Heide) ist für alle Interessierten geeignet, die Neues ausprobieren möchten oder eine Alternative zur "stillen" Meditation im Sitzen suchen.
Dieser Kurs findet bei jedem Wetter statt. Feste Schuhe und der Witterung entsprechende Kleidung sind erforderlich.

Auf Wunsch kann dieser Workshop ab 3 bis maximal 8 Teilnehmenden auch individuell gebucht werden. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.

Kosten: Auf Anfrage

Dauer: 11:00 - 14:00 Uhr (3 Zeitstunden mit  ca. 15 Minuten Pause)

Start und Ziel: jeweils in der Freizeitanlage Leidenhausen, Treffpunkt im Innenhof an der Linde

DAS ERWARTET SIE BEIM MEDITATIVEN ZEICHNEN:

Klangentspannung & meditatives Zeichnen  

In diesem Workshop lernen Sie eine leichte, kreative Art der Entspannung kennen.

Sie genießen eine Klangmeditation mit Zimbel, Klangspiel und Klangschalen, um sich vom Alltag zu erholen, das Gedankenkarussell abzuschalten und sich auf den kreativen Teil des Workshops  einzustimmen.

Im zweiten Teil des Workshops können Sie erleben, wie entspannend das meditative Zeichnen von Mustern, Linien und Strukturen wirken kann. Begleitet von dezenter Entspannungsmusik lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf und fertigen in Schwarz-Weiß nach eigenem Geschmack kleine Zeichnungen, Grußkarten oder Lesezeichen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und selbst mit wenig künstlerischem Talent können Sie schöne Ergebnisse erzielen, ein kleines Kunstwerk erschaffen und mit nach Hause nehmen. Das meditative Zeichnen kann jederzeit und nahezu überall praktiziert werden. So kann man sich im Alltag kleine kreative Inseln der Ruhe und Entspannung schaffen.

Material für das meditative Zeichnen ist im Workshop-Preis enthalten. Für die Klangentspannung wird benötigt: Eine Yoga- oder Gymnastikmatte, ein kleines Kissen und eine leichte Decke sowie warme Socken.

Auf Wunsch kann dieser Workshop ab 3 bis maximal 8 Teilnehmenden auch individuell gebucht werden. Bei Interesse sprechen Sie mich bitte an.

Kosten + Räumlichkeiten: Auf Anfrage

Dauer: 11:00 - 14:00 Uhr (3 Zeitstunden mit  ca. 15 Minuten Pause)